Szalone menu

Poszukujesz informacji na teram diety dr Ornisha? Mało znany sposób na życie. Co to w ogóle jest? Wegetariańska, niskotłuszczowa dieta, w której dość duży rygor występuje pod względem zawartości tłuszczu. W ciągu dnia można spożyć tylko 10% tłuszczu dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Stosując tę terapię nie musisz liczyć kalorii, a jedynie zajadać produkty pochodzenia roślinnego. W codziennym menu powinny pojawić się warzywa, owoce, nasiona roślin strączkowych, zboża, orzechy. Jednak to nie wszystko, czasem można spożyć produkty mleczne jak biało jaka kurzego, jogurt lub mleko beztłuszczowe. Wielkie wyzwanie, jednak warte zachodu.

Dieta Ornisha jadłospis

Menu jest bardzo bogate. Dieta podzielona jest na pięć grup. Do pierwszej zaliczane są najzdrowsze produkty takie jak owoce, warzywa, produkty sojowe, oraz wszystko to co regionalne, dostępne pod ręką. Do drugiej grupy wpisane są produkty, które zawierają niewielkie ilości tłuszczu, orzechy, oleje roślinne, warzywa w puszkach, produkty mleczne o zmniejszonej zawartości tłuszczu. Trzecia grupa to już produkty mniej zdrowej, jak niewielki ilości słodyczy, margaryny miękkie, owoce morza, ryby. Czwarta grupa produkty, które nie powinny się pojawić w codziennej diecie, jak drób, majonez, ciasta, ciastka, placki oraz tłuste produkty mleczne. Ostatnią grupą są artykuły spożywcze, które należy wykluczyć z diety, jak żółtko jajka, smażone mięso i ryby, śmietana.
Ogromne wyzwanie, które zrewolucjonizuje całe życie.